Składniki:

• 250 g ogórka
• 350 g cukinii
• jabłko
• garść mięty
• cytryna
• limonka
• 50 ml wody
• 2 łyżki nasion chia

Wykonanie:
Cytrynę i limonkę sparz i obierz. Wszystkie składniki umyj. Wyciśnij sok. Wyciskarkę przepłucz wodą i zlej do soku. Dodaj 2 łyżki nasion chia, zamieszaj i odstaw na 15 minut.

makro 1 porcja 125 kcal / B: 3,7 g / T: 1,3 g / W: 19 g / błonnik: 1,9 g

@salaterkapl

Składniki:

• 2 pomarańcze
• 2 jabłka
• 3 marchewki
• garść truskawek
  

Wykonanie:
Pomarańcze sparz i obierz. Wszystkie składniki umyj i wyciśnij w wyciskarce Kuvings.

makro 1 porcja: 94 kcal / B: 1,1 g / T: 0,4 g /W: 23 g

@wielomatkaa

Składniki:

• 1/4 średniej czerwonej kapusty
• garść winogron
• grejpfrut
• gruby plaster imbiru
  

Wykonanie:
Imbir, winogrona i kapustę umyj, a grejpfruta sparz i obierz ze skórki. Wszystkie składniki wrzuć do wyciskarki i zrób sok.

makro 1 porcja: 84 kcal / B: 2,1 g / T: 0,3 g /W: 21,2 g

@ro_slinka_cieknie

Składniki:

• cytryna
• 3-4 gałązki jarmużu
• 1-2 gruszki
  

Wykonanie:  sok z cytryny, jarmużu i gruszki to odświeżające połączenie o dużej wartości odżywczej. Cytryna dostarcza witaminy C i wspiera odporność, jarmuż jest bogaty w witaminę K, wapń i antyoksydanty, a gruszka dodaje naturalnej słodyczy, błonnika i potasu. Taki sok działa lekko zasadowo, wspomaga trawienie i nawodnienie organizmu, a przy tym ma niski indeks glikemiczny. To prosty sposób na zdrowy zastrzyk energii w ciągu dnia.

makro 1 porcja: 104 kcal / B: 3 g / T: 0,6 g /W: 26 g

@obiaddlataty